Bei Saunabad auf individuelles Empfinden achten

Sie ist eine der beliebtesten Wellnessanwendungen dieser Zeit und aus vielen Haushalten nicht mehr wegzudenken – in rasanter Geschwindigkeit hat die Sauna über die Jahre hinweg die ganze Welt erobern können. Auch in Deutschland hat sie in vielen Familien in Gestalt von einer Außensauna oder einer Saunakabine ihren Platz gefunden. Vor allem während des kalten und oft ungemütlichen Winters erwägen viele Frauen und Männer einen Saunabesuch. Doch wer das erste Mal einen Abstecher in die Sauna wagt, sollte auf den eigenen Körper hören. Für das Saunabad gibt es wie für sämtliche andere Wellnessanwendungen gewisse Empfehlungen und Richtwerte. Diese sollten jedoch nur als Orientierung angesehen werden.
Grundsätzlich reagiert der menschliche Körper sehr unterschiedlich auf den Besuch in der Sauna. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass man vor allem bei dem ersten Saunabad sehr genau auf die Signale des Körpers hört. Grundlegend sollte der Saunabesuch nur so lange dauern, solange er von dem Körper auch als angenehm empfunden wird. Bei dem ersten Saunabad reichen oft wenige Minuten aus.